Stable Diffusionユーザー必見！身体の英字プロンプト完全ガイド｜部位別の読み方と使い分け

Stable Diffusionで人物画像を作っていると、こんな場面にぶつかりやすい。

「顔はいいけど、手や脚の指定がうまくいかない」
「肌の質感を変えたいけど、何て書けばいいかわからない」
「英語プロンプト集を見ても、単語の意味がピンと来ない」

そんな時に役立つのが、身体の英字プロンプトを部位ごとに整理して覚える方法。

この記事は、身体の英語プロンプトを辞書のように引ける初心者向けガイドとしてまとめたもの。難しい英文は不要。まずは「どの単語が、どの部位に効きやすいか」を知るだけでかなり使いやすくなる。

さらに今回は、顔や手脚だけでなく、体毛、汗、涙、唾液、ツボ、経血のような少し特殊な表現まで含めた完全版でまとめてみました。

人物生成で困った時等に逆引き辞書のように使ってみてください。

身体プロンプトは「部位名＋状態＋構図」で考える

身体の英字プロンプトは、単語をたくさん並べれば良いわけではない。
基本はかなりシンプルで、次の3つに分けて考えると整理しやすい。

たとえば、脚をきれいに見せたいなら、ただ legs と入れるだけでは弱いことがある。
そんな時は次のように組み合わせる。

full body, long legs, standing, natural pose

これで「全身構図」「長い脚」「立ち姿」「自然なポーズ」という方向性が出しやすくなる。

逆に、顔をしっかり作りたいなら close-up や portrait の方が合う。
この考え方を最初に押さえておくと、辞書的に単語を覚えても迷いにくい。

まず覚えたい構図プロンプト

部位指定の前に大事なのが、どこまで映すか。
ここがズレると、脚を指定しているのに脚がほとんど映らない、ということも起こりやすい。

基本の構図ワード

full body
全身。頭から足先まで入れたい時に使う。

upper body
上半身。顔から腰あたりまでを見せたい時向け。

portrait
ポートレート。顔や上半身中心の人物画像に向く。

close-up
アップ。顔や一部を大きく見せたい時に便利。

cowboy shot
太ももあたりまで入る構図。キャラ立ち絵でも使いやすい。

from behind
後ろ姿。背中や後ろ向きの雰囲気を出したい時向け。

side view
横向き。横顔や身体のラインを見せやすい。

standing
立っている状態。

sitting
座っている状態。

natural pose
自然なポーズ。無理な姿勢を避けたい時に使いやすい。

dynamic pose
動きのあるポーズ。走る、振り返る、手を伸ばすなどの躍動感を出したい時向け。

初心者向けの考え方

脚を見せたいなら full body。
手元をきれいにしたいなら、手が見える upper body や mid shot 寄り。
顔を詰めたいなら portrait や close-up。

まずはここから。
構図が合うだけで、身体プロンプトはかなり効きやすくなる。

顔・首・肩・鎖骨まわりの英字プロンプト

顔まわりは、人物画像の印象を決めるいちばん大きな部分。
ここは部位を細かく分けて考えると使いやすい。

顔・目・口の基本単語

face
顔。顔全体を指す基本単語。

eyes
目。目の存在感を上げたい時に使いやすい。

detailed eyes
描き込みのある目。アニメ系でも実写系でも定番。

bright eyes
明るい目。元気な表情に寄せたい時向け。

sleepy eyes
眠そうな目。気だるい雰囲気やゆるい表情に合う。

nose
鼻。顔立ちを少し整えたい時に使える。

lips
唇。口元の印象を強めたい時向け。

soft lips
やわらかい印象の唇。

smile
笑顔。わかりやすい表情指定。

slight smile
軽い笑顔。自然な表情にしたい時に便利。

cheeks
頬。かわいさや柔らかさを出したい時に使える。

blushing cheeks
赤らんだ頬。照れ顔や可愛い雰囲気向け。

chin
あご。輪郭調整に関わる。

jawline
フェイスライン。シャープさや大人っぽさを出したい時向け。

首・肩・鎖骨の基本単語

neck
首。首元を自然に描きたい時の基本。

slender neck
細めの首。華奢な印象を出しやすい。

long neck
長い首。モデル風に寄せたい時に使えるが、強すぎると不自然になりやすい。

shoulders
肩。肩まわりの描写を意識させたい時向け。

narrow shoulders
細めの肩幅。華奢な体型に寄せたい時に便利。

relaxed shoulders
力の抜けた肩。自然な立ち姿になりやすい。

collarbone
鎖骨。首元のラインをきれいに見せたい時に使いやすい。

visible collarbone
見える鎖骨。少し強調したい時向け。

使い分けのポイント

顔まわりは、単語を詰め込みすぎると崩れやすい。
最初は次のような組み合わせがおすすめ。

portrait, detailed eyes, slight smile, soft lips

鎖骨や首元を見せたい時は、服装との相性も大事。
首元が見えない服だと、collarbone を入れても反映されにくいことがある。

腕・手・指まわりの英字プロンプト

Stable Diffusionで崩れやすい代表が手まわり。
完全に防ぐのは難しいが、基本単語とネガティブプロンプトの組み合わせで改善しやすい。

腕・手の基本単語

arms
腕。腕全体を指す基本語。

slender arms
細めの腕。華奢さを出したい時向け。

toned arms
引き締まった腕。少し筋肉感のある健康的な印象。

elbows
肘。腕を曲げるポーズで関係しやすい。

wrists
手首。繊細さや細さを出したい時に使える。

hands
手。手の描写を指定する基本単語。

detailed hands
描き込みのある手。定番の改善ワード。

beautiful hands
きれいな手。雰囲気づけとして使いやすい。

fingers
指。指先を意識させたい時向け。

slender fingers
細い指。きれいな手元に寄せやすい。

five fingers
5本指。崩れ対策として入れることがある。

nails
爪。手元の細部を描きたい時向け。

手崩れ対策でよく使うネガティブ

bad hands
手の崩れ対策の定番。

extra fingers
余分な指を避けたい時に使う。

missing fingers
指不足の対策。

mutated hands
変形した手を避けたい時向け。

まず試しやすい組み合わせ

upper body, hands, detailed hands, slender fingers, natural pose

手を見せたいのに close-up で顔だけになってしまうこともある。
そんな時は、上半身や手の位置が見える構図に寄せると改善しやすい。

胸・腹・腰・背中まわりの英字プロンプト

このあたりは体型の印象に直結する部分。
モデルやLoRAによって反応が強く出やすいので、最初は控えめな単語から入れるのがコツ。

胸・腹・腰の基本単語

chest
胸まわり。一般的な上半身表現として使いやすい。

bust
バストライン。女性キャラの上半身シルエットに関わる。

torso
胴体。首から腰あたりまでの身体部分。

upper torso
上半身の胴体部分。

abdomen
腹部。実写寄りの言い回しとして使いやすい。

belly
お腹。やややわらかい表現。

flat stomach
平らなお腹。すっきりした印象にしたい時向け。

soft belly
やわらかいお腹。自然な肉感を出したい時に便利。

waist
ウエスト。体型ラインを整えたい時の基本。

slender waist
細いウエスト。

natural waist
自然なウエスト。極端にしたくない時向け。

hips
腰まわり、ヒップライン。

wide hips
広めの腰まわり。メリハリを出したい時に使われる。

背中・姿勢の基本単語

back
背中。背面を意識させたい時向け。

back view
背面構図。後ろ姿全体を見せたい時に便利。

shoulder blades
肩甲骨。背中のラインを細かく出したい時向け。

spine
背骨。リアル系の身体ラインに使うことがある。

straight posture
背筋が伸びた姿勢。

relaxed posture
リラックスした姿勢。

leaning forward
前かがみ。

looking back
振り返り。後ろ姿と顔を両立させたい時に使いやすい。

使いやすい組み合わせ

from behind, looking back, back view, natural posture

後ろ姿を作りたい時の定番。
正面ばかりになってしまう時にも便利な組み合わせ。

脚・足・肌質・体型の英字プロンプト

脚や肌質、体型は、人物画像の完成度を左右しやすい。
このあたりを覚えると、全身絵の調整がかなりしやすくなる。

脚・足の基本単語

legs
脚。脚全体を指す基本単語。

long legs
長い脚。スタイルを良く見せたい時向け。

slender legs
細い脚。華奢な印象にしたい時向け。

toned legs
引き締まった脚。健康的な脚に寄せたい時に便利。

thighs
太もも。

knees
膝。座りポーズや脚を曲げる場面で関係しやすい。

calves
ふくらはぎ。脚のラインを細かく見たい時向け。

ankles
足首。繊細さや細さを出したい時に使える。

feet
足。

toes
足の指、つま先。

barefoot
裸足。靴を履かせたくない時に使う。

standing on tiptoe
つま先立ち。ポーズ指定に便利。

肌質の基本単語

skin
肌。基本ワード。

smooth skin
なめらかな肌。きれいめの絵に向きやすい。

realistic skin
リアルな肌。実写寄りの質感にしたい時向け。

detailed skin
描き込みのある肌。

skin texture
肌の質感。毛穴や凹凸を意識したい時向け。

soft skin
やわらかそうな肌。

pale skin
色白の肌。

tan skin
日焼けした肌、小麦色の肌。

freckles
そばかす。個性づけに使いやすい。

beauty mark
ほくろ。

体型・筋肉の基本単語

slender body
細めの体型。

slim body
スリムな体型。

petite body
小柄な体型。

curvy body
曲線的な体型。反応が強いことがある。

soft body
やわらかい体型。自然な肉感に向く。

chubby body
ぽっちゃり体型。

athletic body
運動しているような体型。

toned body
引き締まった体型。かなり使いやすい。

muscular body
筋肉質な体型。強く出やすい。

abs
腹筋。

muscle tone
筋肉の張りや引き締まり。

初心者におすすめの使い方

脚を見せたいなら、まず full body を入れる。
肌をリアルにしたいなら realistic skin, skin texture。
体型を自然に整えたいなら toned body や natural body shape 系の考え方が使いやすい。

最初から muscular body や curvy body を強く入れると、極端に出ることもある。
まずは控えめな単語から試したい。

体毛に関する英字プロンプト

体毛は、人物画像のリアルさや生活感を大きく変える要素。
何も指定しないと、肌がつるっとしすぎることもある。実写寄りや自然な身体表現を目指す時に役立つ。

体毛の基本単語

body hair
体毛全般。腕、脚、胴体などを広く指す。

visible body hair
見える体毛。完全につるつるではない自然な身体表現に向く。

fine body hair
細い体毛。控えめな毛を出したい時向け。

peach fuzz
うぶ毛。顔や肌表面の細かい毛を表現したい時に便利。

vellus hair
軟毛、うぶ毛。やや説明的な言い方。

arm hair
腕毛。

leg hair
脚の毛。

armpit hair
脇毛。

underarm hair
脇毛。armpit hairより少し柔らかい言い回し。

facial hair
顔の毛、ひげ全般。

stubble
無精ひげ、剃り跡。

hairy arms
毛深い腕。

hairy legs
毛深い脚。

natural body hair
自然な体毛。過度に強調したくない時向け。

体毛を抑えたい時の単語

no body hair
体毛なし。

no armpit hair
脇毛なし。

shaved legs
剃られた脚。

shaved armpits
剃られた脇。

clean-shaven
きれいに剃られた状態。主にひげ向け。

使いやすい組み合わせ

realistic skin, detailed skin texture, fine body hair, peach fuzz

肌のリアルさとうぶ毛を足したい時に使いやすい組み合わせ。
逆に、清潔感重視のイラストなら smooth skin や no body hair 側に寄せた方が安定しやすい。

汗・涙・唾液など身体の液体表現

汗や涙などの液体表現は、感情や状況を強く見せやすい。
ただし、少し入れるだけでも印象が大きく変わるので、使いすぎには注意したい。

汗に関する単語

sweat
汗。基本単語。

sweaty skin
汗ばんだ肌。運動後や暑い日向け。

sweat drops
汗のしずく。顔や首、腕などに汗を見せたい時に便利。

glistening skin
光っている肌。汗や湿り気で肌が少し輝いて見える表現。

wet skin
濡れた肌。水でも汗でも使われる。

damp skin
少し湿った肌。wet skinより控えめ。

sweat-soaked clothes
汗で濡れた服。

涙に関する単語

tears
涙。

teary eyes
涙目。うるんだ目にしたい時向け。

crying
泣いている状態。

single tear
一筋の涙。控えめな感情表現として使いやすい。

tear streaks
涙の跡。頬に流れた涙の筋を出したい時向け。

唾液・その他の単語

saliva
唾液。

drool
よだれ。コミカルにも使えるが、印象は強め。

wet lips
濡れた唇。

glossy lips
ツヤのある唇。メイク表現にも使いやすい。

nosebleed
鼻血。ギャグや強い演出で使われることがある。

runny nose
鼻水。風邪っぽさやコミカル表現向け。

初心者向けの使い方

汗を自然に足したいなら次のような組み合わせが使いやすい。

sweaty skin, sweat drops, glistening skin, soft lighting

涙ならこちら。

teary eyes, single tear, sad expression, soft lighting

よだれは使い方を選ぶ。
ギャグにもできるが、組み合わせ次第で印象がかなり変わるため、一般向け画像では控えめ運用がおすすめ。

ツボ・経絡・マッサージ表現に使う英字プロンプト

身体の部位プロンプトとは少し方向が違うが、マッサージ店、整体、東洋医学、セルフケア系の記事ではかなり便利な分野。
ここでいう「経穴」は、いわゆるツボのこと。

ツボ・経絡の基本単語

acupoint
経穴、ツボ。

acupuncture point
鍼灸のツボ。意味が伝わりやすい表現。

pressure point
圧をかけるポイント、ツボ。マッサージ系で使いやすい。

trigger point
トリガーポイント。こりや痛みの説明で使われることがある。

meridian
経絡。

meridian lines
経絡のライン。人体図と相性が良い。

acupoint chart
経穴図、ツボ一覧図。

pressure point chart
押圧ポイントの図解。

reflexology chart
リフレクソロジー図。足裏や手の反射区説明向け。

massage therapy
マッサージ施術のイメージ。

body care diagram
身体ケアの図解。

labeled body diagram
ラベル付き人体図。

使いやすい組み合わせ

human body diagram, acupoint chart, meridian lines, labeled body diagram, clean illustration

マッサージ店や整体向けに、ツボの説明図を作りたい時に便利。

ただし注意点もある。
Stable Diffusionで作ったツボ図や経絡図は、医学的に正確とは限らない。
健康情報や施術案内に使う場合は、専門資料で位置や名称を必ず確認したい。

経血・おりものなど生理現象寄りの英字プロンプト

汗や涙よりもセンシティブ寄りなのが、このあたりの単語。
一般的な人物画像の品質改善というより、医療・生活・生理現象の表現で必要になることがある。

分泌物・生理現象の基本単語

body fluids
体液全般。

secretion
分泌物。やや説明的な表現。

mucus
粘液。

vaginal discharge
おりもの。医療的な文脈で使われる表現。

cervical mucus
子宮頸管粘液。より医学的。

menstruation
月経、生理。

menstrual blood
経血。

period blood
経血。やや口語的な言い方。

menstrual stain
経血の染み。

period stain
生理による染み。

blood stain
血の染み。より広い意味で使える。

使う時の注意点

生理現象や分泌物に関する単語は、人物の見た目をきれいに整えるためのプロンプトというより、特定の状況を説明したい時に使う補足ワードです。

たとえば、体調不良、生理用品の説明、医療・衛生系の図解、生活シーンの表現などでは、英語表現を知っておくと役立つ場面があります。

ただし、画像生成では意図より強く出たり、成人向けの雰囲気に寄ったりすることもあります。
一般向けの記事や解説画像で使う場合は、具体的に描きすぎず、必要な単語だけを控えめに使うのが安心です。

まずは「menstruation（月経）」「menstrual blood（経血）」「vaginal discharge（おりもの）」のように、意味を確認するための辞書的な使い方から覚えておくと扱いやすいです。

初心者向けのコピペ用プロンプト例

ここまでの単語を、実際にどう組み合わせるか。
そのままコピペしてもいいし、気になる部分だけ差し替えてもOK。

全身をきれいに出したい時

1girl, full body, standing, natural pose, long legs, slender waist, detailed eyes

上半身を自然に見せたい時

1girl, upper body, portrait, natural posture, soft skin, detailed eyes, slight smile

手元を少しきれいにしたい時

1girl, upper body, beautiful hands, detailed hands, slender fingers, natural pose

肌の質感をリアル寄りにしたい時

1girl, realistic skin, detailed skin texture, soft lighting, natural body shape

うぶ毛や自然な体毛を足したい時

1girl, realistic skin, fine body hair, peach fuzz, soft lighting

運動後の汗を出したい時

1girl, athletic body, sweaty skin, sweat drops, glistening skin, natural pose

涙目の表情を作りたい時

1girl, portrait, teary eyes, single tear, sad expression, soft lighting

後ろ姿を作りたい時

1girl, from behind, looking back, back view, natural posture, soft lighting

ツボの解説図を作りたい時

human body diagram, acupoint chart, meridian lines, labeled body diagram, clean illustration

身体プロンプトを使う時の注意点

文字羅列になりやすい記事だからこそ、最後に大事なポイントを整理しておく。

1. 一度に全部盛りしない

顔、手、脚、肌、汗、体毛、背景まで全部細かく指定すると、どこを優先すべきかわかりにくくなる。
最初は「今回直したい部分」だけを足す方が失敗しにくい。

2. 構図と部位指定をセットで考える

脚を見せたいのに close-up では反映されにくい。
手を見せたいなら手が見える構図、背中を見せたいなら from behind。
この組み合わせがとても大事。

3. 強い単語は少しずつ試す

muscular body、curvy body、drool、armpit hair などは、印象が大きく変わりやすい。
最初は弱めの単語から入れて、結果を見ながら調整したい。

4. 図解系は正確さの確認が必要

ツボ図、経絡図、マッサージ図は、AIだけに任せると正確性にズレが出ることがある。
記事や店舗案内で使うなら、専門資料との照合が前提になる。

5. ネガティブプロンプトも活用する

手や身体の崩れには、ポジティブ側だけでなくネガティブ側も大事。

例としてはこのあたりが定番。

bad anatomy, bad hands, extra fingers, missing fingers, extra limbs, deformed body, mutated hands

ただし、入れすぎれば何でも解決するわけではない。
構図をシンプルにすることも同じくらい重要。

まとめ

身体の英字プロンプトは、最初から全部覚える必要はない。
まずは、よく使う部位から少しずつ覚えれば十分。

• 顔なら face, eyes, lips
• 首元なら neck, collarbone
• 手なら hands, fingers
• 胴体なら torso, waist
• 脚なら legs, thighs, calves
• 肌なら realistic skin, skin texture
• 体型なら slender body, toned body
• 体毛なら body hair, peach fuzz
• 汗や涙なら sweaty skin, teary eyes
• ツボなら acupoint, meridian
• 経血や生理表現なら menstrual blood, menstruation

このあたりを辞書感覚で引けるようになると、Stable Diffusionの人物生成はかなり調整しやすくなる。

英語を完璧に書く必要はない。
大事なのは、「どの単語が、どこに効きやすいか」を知ること。

まずはよく使う単語を3つか4つだけ試す。
そこから少しずつ増やしていけばOK。
身体プロンプトは、慣れるほど使い分けが楽になる分野だと思う。