AI画像で「具合が悪い様子」を描く方法｜頭痛・吐き気・腹痛・生理痛までシチュ別プロンプト解説

AI画像で「具合が悪い様子」を描こうとすると、意外と難しいことがあります。

たとえば、頭痛なら「headache」、吐き気なら「nausea」、腹痛なら「stomachache」と入れれば済みそうに見えます。

でも、実際にはそれだけだと、ただ困っている顔になったり、どこが痛いのか分からないポーズになったりしがちです。

体調不良の画像は、病名だけでは弱めです。

大事なのは、どんな場面で、どこがつらくて、どんな動きをしているのかを入れること。

同じ頭痛でも、デスクワーク疲れの頭痛、偏頭痛っぽい頭痛、二日酔いの頭痛では見た目が変わります。

同じ吐き気でも、胃腸炎っぽい吐き気、飲みすぎの吐き気、つわりっぽい吐き気、乗り物酔いでは、場所も表情も小物も変わります。

この記事では、実写系モデルで「具合が悪い様子」を描くための考え方を、シチュエーション別に整理します。

医療情報の解説ではなく、あくまで画像生成での見せ方・描き分け方の話です。

具合が悪い様子は「病名」よりもシチュエーションで作る

体調不良のプロンプトで失敗しやすいのは、症状名だけを入れてしまうことです。

たとえば、次のような指定。

headache, realistic woman

これだけでも頭痛っぽくなることはあります。

ただ、AI側から見ると「頭痛をどういう絵にすればいいのか」が曖昧です。

こめかみを押さえているのか。

デスクで疲れているのか。

暗い部屋で偏頭痛に耐えているのか。

二日酔いでベッドに沈んでいるのか。

そこまで指定しないと、狙った絵になりにくいです。

まずは「手の位置」を決める

具合が悪いシーンは、手の位置でかなり伝わります。

頭が痛いなら、こめかみ。

目が痛いなら、目元。

吐き気なら、口元。

胃痛なら、みぞおち。

腹痛なら、下腹部。

息苦しさなら、胸元。

この「どこを押さえているか」が、症状を伝える一番分かりやすいサインになります。

使いやすい表現はこのあたりです。

one hand pressing her temple
片手でこめかみを押さえる

rubbing one eye
片目をこする

one hand covering her mouth
片手で口元を押さえる

both hands pressing her upper abdomen
両手で上腹部を押さえる

both hands holding her lower abdomen
両手で下腹部を押さえる

one hand on her chest
片手を胸元に当てる

次に「場所」で意味を補強する

同じ表情でも、場所が変わると意味が変わります。

洗面所で口元を押さえていれば、吐き気。

満員電車でお腹を押さえていれば、下痢の切迫感。

ドラッグストアでナプキンを選びながら下腹部を押さえていれば、生理痛。

病室で点滴につながれていれば、重症感や今わの際っぽい演出。

症状名を直接書くより、場所を指定したほうが伝わることも多いです。

表情は「大げさすぎない痛み」から始める

実写系モデルでは、痛みの表情を強くしすぎると、演技っぽくなったり、ホラーっぽくなったりします。

最初は、次のような控えめな表現がおすすめです。

subtle painful expression
大げさすぎない痛そうな表情

uncomfortable expression
不快そうな表情

tired expression
疲れた表情

strained expression
こらえている表情

wincing in pain
痛みに顔をしかめる

本当に強い痛みにしたい時だけ、severe pain や intense pain を足すくらいで大丈夫です。

実写系モデルで使いやすい共通プロンプト

まずは、どの不調シーンにも使いやすいベースを作っておくと楽です。

共通ベースプロンプト

photorealistic, realistic adult Japanese woman, natural skin texture, subtle painful expression, realistic lighting, indoor setting, detailed face, documentary photo style, 4:3 horizontal image, no text, no caption, no number

意味はこんな感じです。

photorealistic
実写風

realistic adult Japanese woman
リアルな成人日本人女性

natural skin texture
自然な肌の質感

subtle painful expression
大げさすぎない痛そうな表情

realistic lighting
自然な照明

documentary photo style
記録写真っぽい自然な雰囲気

4:3 horizontal image
横長4:3

no text, no caption, no number
画像内に文字・説明・番号を入れない

体調不良の挿絵では、変にグラビア写真風に寄せすぎるより、日常の一瞬を切り取った感じのほうが自然です。

ただし、記事のアイキャッチや挿絵として目を引かせたい場合は、服装や体型、シチュエーションで少し強めの個性を足すのもあり。

その場合も、まずは「何の症状を見せたいか」が伝わることを優先します。

ネガティブプロンプト

体調不良の描写では、手が崩れたり、表情が大げさになりすぎたり、余計なグロ表現が出たりすることがあります。

ネガティブプロンプトは、先に入れておくと安心です。

low quality, blurry, deformed hands, extra fingers, bad anatomy, exaggerated expression, gore, explicit exposure, unrealistic blood, horror, cartoonish face, text, caption, logo, watermark

特に、切れ痔や今わの際のようなネタ寄りのシーンでは、no gore や no horror を入れておくと使いやすくなります。

痛みや不調を描きたいだけで、怖い画像にしたいわけではない時は重要です。

頭痛を描くプロンプト

頭痛は、体調不良シーンの基本です。

ただし、頭痛といっても色々あります。

仕事疲れの頭痛。

偏頭痛っぽい強い頭痛。

二日酔いの頭痛。

ストレスで眉間が痛くなるような頭痛。

同じ「頭が痛い」でも、シチュエーションを変えるとプロンプトも変わります。

デスクワーク疲れの頭痛

一番使いやすいのは、オフィスやデスクでの頭痛です。

パソコン作業、長時間の集中、目の疲れ、肩こり。

このあたりと組み合わせると、かなり自然に見えます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman sitting at a desk, one hand pressing her temple, eyes closed, furrowed brows, tired expression, computer monitor in front of her, office documents on the desk, natural skin texture, realistic office lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、こめかみとパソコンです。

「頭痛」と言葉で説明するより、こめかみを押さえて、モニターの前に座らせるだけでかなり伝わります。

偏頭痛っぽい強い頭痛

偏頭痛っぽく見せたい時は、光がつらそうな雰囲気を入れるとそれらしくなります。

暗い部屋、カーテン、片側のこめかみ、青白い顔。

このあたりが使いやすいです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting in a dim room, one hand pressing one side of her temple, pale face, eyes tightly closed, severe headache expression, curtains partly closed, quiet bedroom, natural skin texture, low indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、dim room と one side of her temple。

部屋を暗くして、片側の頭を押さえると、普通の頭痛より強い不調感が出ます。

二日酔いの頭痛

二日酔いの頭痛は、だるさと生活感が大事です。

朝のベッド、乱れた髪、水のペットボトル、スマホ、薬っぽい小物。

このあたりを入れると、ただの頭痛とは違うシチュになります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting on a messy bed in the morning, one hand holding her forehead, hangover headache expression, messy hair, tired eyes, water bottle and smartphone on the bedside table, casual loungewear, natural skin texture, soft morning light, 4:3 horizontal image, no text

hangover と入れるとかなり直接的です。

記事用なら、「morning」「messy bed」「water bottle」を入れるだけでも、二日酔いっぽい雰囲気は出せます。

ストレス性の頭痛

仕事や人間関係のストレスを見せたいなら、書類やスマホ、通知、赤字の入った資料などを入れると分かりやすいです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman sitting at a desk, pressing her forehead with one hand, stressed expression, many documents and sticky notes on the desk, laptop open, tense office atmosphere, natural skin texture, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

こめかみではなく、眉間や額を押さえると「考えすぎ」「ストレス」っぽさが出ます。

目が痛い・目が疲れている様子を描くプロンプト

目の痛みや眼精疲労は、頭痛と近いですが、手の位置を変えると描き分けできます。

頭痛はこめかみ。

目の疲れは目元。

さらに、メガネやモニターを入れると、かなり分かりやすくなります。

パソコン作業で目が疲れている

一番使いやすいのは、デスクで目を押さえているシーンです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman sitting at a desk, holding eyeglasses in one hand, covering one eye with the other hand, tired eyes, eye strain expression, computer monitor in front of her, office background, natural skin texture, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

メガネを外して手に持たせると、「目を酷使したあと」感が出ます。

目元をこすらせるより、片目を押さえる方が痛みのニュアンスが強め。

ドライアイっぽい目の痛み

ドライアイっぽくしたい時は、少し涙目、目薬、乾いたオフィス空間が使えます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman at an office desk, slightly watery eyes, uncomfortable dry-eye expression, holding eye drops, computer monitor nearby, bright dry office lighting, natural skin texture, 4:3 horizontal image, no text

「eye drops」を入れると、目の不調だと一気に分かりやすくなります。

コンタクトの違和感

コンタクトの違和感を描きたい場合は、片目を開けにくそうにするのがコツです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman in an office restroom mirror, holding one eye open slightly, uncomfortable expression, contact lens irritation, small mirror and office restroom sink, natural skin texture, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

場所をトイレや洗面所に変えると、デスクワーク疲れとは違う目の不調になります。

吐き気・気持ち悪さを描くプロンプト

吐き気は、病名だけよりも場所と姿勢で伝えるのが大事です。

洗面所、トイレ、口元を押さえる、前かがみ。

この4つを入れるだけで、かなり吐き気っぽくなります。

ただし、吐き気にも種類があります。

胃腸炎っぽいガチ吐き気。

飲みすぎの吐き気。

つわりっぽい吐き気。

乗り物酔い。

どれにするかで、プロンプトはかなり変わります。

胃腸炎・ノロっぽいガチ吐き気

胃腸炎やノロっぽい吐き気は、かなりガチ感を出したいシーンです。

ただし、病名を断定しすぎる必要はありません。

画像では、「強い吐き気」「顔色の悪さ」「冷えピタ」「トイレや洗面所」で十分伝わります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman in a small bathroom, kneeling beside a toilet, one hand covering her mouth, pale face, watery eyes, messy hair, cooling gel patch on her forehead, severe nausea expression, disheveled loungewear, realistic indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text, no explicit vomiting

ポイントは、severe nausea と pale face。

冷えピタを足すと、ただの飲みすぎではなく「体調不良で吐き気がある」感じに寄ります。

飲みすぎの吐き気

飲みすぎの吐き気は、少しネタ寄りにもできます。

夜のトイレ、赤い顔、乱れた髪、着崩れた服。

このあたりを入れると、胃腸炎とは違う絵になります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman in a bathroom at night, kneeling near a toilet, one hand covering her mouth, flushed face, messy hair, disheveled party outfit, nauseous expression after drinking too much, dim warm lighting, 4:3 horizontal image, no text, no explicit vomiting

flushed face は赤い顔。

pale face ではなく flushed face にすると、飲みすぎ感が出やすいです。

つわりっぽい吐き気

つわりっぽい吐き気は、朝の洗面所が分かりやすいです。

ただし、妊娠テーマに寄るので、汎用記事では「つわりっぽい描写」として扱うのが自然です。

プロンプト例

photorealistic, realistic pregnant adult Japanese woman in a morning bathroom, one hand covering her mouth, the other hand gently resting on her stomach, tired nauseous expression, soft morning light, casual loungewear, natural skin texture, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、morning bathroom と gently resting on her stomach。

お腹に手を添えると、つわりっぽい文脈が出ます。

乗り物酔い

乗り物酔いは、場所がかなり大事です。

車内、バス、電車、窓際。

そこに青白い顔と口元を押さえる動作を足します。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting by a bus window, one hand covering her mouth, pale face, nauseous expression, slightly leaning forward, motion sickness mood, natural daylight through the window, 4:3 horizontal image, no text

「motion sickness」を入れると乗り物酔い。

ただし、場所がバスや車内なら、言葉を入れなくてもかなり伝わります。

肩こり・強い疲労感を描くプロンプト

肩こりは、顔だけだと伝わりにくい症状です。

そのため、手の位置と姿勢が大切。

肩を押さえる。

首を傾ける。

腕を上げて伸ばす。

デスクワークの背景を入れる。

このあたりを組み合わせると分かりやすくなります。

デスクワーク後の肩こり

一番自然なのは、オフィスで肩を押さえるシーンです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman sitting at a desk, one hand massaging her shoulder, neck slightly tilted, tired expression, slouched posture, computer monitor and office documents in the background, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

shoulder stiffness や stiff neck を入れると、肩こり・首こりのニュアンスが強くなります。

腕を上げて肩を伸ばすシーン

肩こりは、腕を上げるポーズとも相性が良いです。

夏服なら、汗や腋の見え方も含めて「仕事中の疲労感」が出しやすくなります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman in a summer blouse, raising one arm to stretch her shoulder, rubbing her shoulder with the other hand, sweaty armpit visible, tired painful expression, office desk background, natural skin texture, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

この場合は、体調不良というより「疲労」「肩こり」「暑さ」が混ざった絵になります。

記事の挿絵としては、地味な痛みを少し分かりやすくできるのが強みです。

肩こりから頭痛につながる感じ

肩こりと頭痛をつなげたい時は、肩とこめかみの両方を入れるのもありです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman at an office desk, one hand on her shoulder, the other hand pressing her temple, tired eyes, stiff neck and headache expression, computer monitor nearby, realistic office lighting, 4:3 horizontal image, no text

肩こり単体より、デスクワーク疲れ全体を描く時に使いやすい形です。

胃痛を描くプロンプト

胃痛は、腹痛と似ていますが、押さえる場所が違います。

胃痛なら、みぞおちから上腹部。

腹痛なら、下腹部やお腹全体。

この違いをプロンプトで指定すると、描き分けしやすくなります。

仕事でやらかしたストレス性の胃痛

胃痛は、ストレスとかなり相性が良いです。

仕事でミスした。

締切が迫っている。

怒られそう。

そういう場面で、みぞおちを押さえると「精神的に胃が痛い」感じが出ます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman at a cluttered desk, clutching her upper abdomen, stressed painful expression, pale face, documents with red correction marks, laptop open, tense office atmosphere, coworker in the background, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、upper abdomen と documents with red correction marks。

赤字の入った資料があるだけで、「やらかした」感じが出ます。

空腹時の胃痛

空腹で胃が痛い感じにするなら、朝や昼休み前の雰囲気が合います。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting at a desk, pressing her upper abdomen, weak hungry expression, empty lunch box nearby, office clock in the background, tired face, natural lighting, 4:3 horizontal image, no text

空腹感を出す時は、empty lunch box や clock が使いやすいです。

食べすぎ・胃もたれ

食べすぎや胃もたれは、自宅や飲食店のほうが向いています。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting on a sofa after eating too much, both hands pressing her upper abdomen, uncomfortable bloated expression, food containers on the table, casual loungewear, warm indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

食べ物の残りを背景に入れると、胃痛の原因が分かりやすくなります。

腹痛を描くプロンプト

腹痛はかなり幅が広いです。

冷えによる腹痛。

食あたり。

下痢の前段階。

生理痛。

ただの胃痛とは違って、下腹部を押さえると分かりやすくなります。

冷えによる腹痛

冷房の効いたオフィスや、薄着の夏服と組み合わせると、冷えによる腹痛っぽくなります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman in a summer outfit, standing in an air-conditioned office, both hands holding her lower abdomen, slightly hunched posture, uncomfortable expression, cold office atmosphere, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

「cold office atmosphere」を入れると、夏の冷房でお腹が冷えた感じが出しやすいです。

食あたりっぽい腹痛

食あたりっぽい腹痛は、食べ物の残りと青ざめた顔が使えます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting at a small table, both hands holding her lower abdomen, pale face, painful expression, leftover food on the table, sudden stomach pain mood, indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

食べ物を入れすぎると胃もたれにも見えるので、下腹部を押さえる指定を入れると差が出ます。

やらかし感のある腹痛

ネタ寄りにするなら、腹痛の結果が少しだけ周囲に出てしまったシチュエーションも使えます。

ただし、露骨にしすぎると記事用の画像として使いにくくなります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman walking slowly down a narrow office hallway, both hands holding her lower abdomen, painful embarrassed expression, slightly hunched posture, a few small brown curry-like stains trailing on the carpet behind her, another female coworker in the background looking suspiciously at the floor, realistic office corridor, 4:3 horizontal image, no text

直接的に描かず、「カレーのようなもの」「同僚が訝しげに見る」くらいにすると、ネタとして成立しやすいです。

風邪・熱っぽい様子を描くプロンプト

風邪や発熱は、小物が強いです。

冷えピタ。

体温計。

スポーツドリンク。

ティッシュ。

スマホ。

ベッドと一緒に入れると、かなり分かりやすくなります。

ベッドで寝込む風邪

一番王道なのは、ベッドで寝込んでいるシーンです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman lying sick in bed, feverish flushed face, cooling gel patch on her forehead, sweating heavily, messy hair, disheveled pajamas, sports drink and thermometer on bedside table, realistic bedroom lighting, 4:3 horizontal image, no text

汗を強めると、ただの風邪より発熱感が出ます。

sweating heavily は強い指定なので、必要に応じて sweating lightly にしてもOK。

ソファでだるそうにする風邪気味

軽い風邪なら、ベッドよりソファが合います。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman resting on a sofa under a blanket, tired sick expression, tissue box nearby, warm drink on the table, slightly flushed face, casual loungewear, soft indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

ベッドだと重症感、ソファだと日常感。

ここを使い分けると便利です。

風邪で汗だくのガチ不調

熱が高そうに見せたい時は、汗と顔の赤みを強めます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman lying in bed with high fever, face flushed and sweaty, cooling gel patch on forehead, damp messy hair, exhausted eyes, sports drink and thermometer nearby, realistic bedroom lighting, 4:3 horizontal image, no text

ただし、やりすぎると別の重病っぽく見えることもあります。

風邪記事や発熱表現なら、汗・冷えピタ・体温計の3点で十分です。

息苦しさ・喘息っぽい様子を描くプロンプト

喘息っぽい息苦しさは、色気よりも病弱感を出したほうが伝わりやすいです。

青白い肌。

華奢な体。

地味な事務員風。

胸元に手。

吸入器。

この組み合わせにすると、かなり分かりやすくなります。

喘息っぽい息苦しさ

基本形は、椅子に座って胸元を押さえ、もう片方の手に吸入器を持っているシーンです。

プロンプト例

photorealistic, realistic thin adult Japanese office woman, pale face, simple ponytail, minimal makeup, white blouse, black office skirt, sitting on an office chair, one hand on her chest, holding an inhaler in the other hand, shortness of breath, mouth slightly open, distressed expression, realistic office lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、shortness of breath と inhaler。

吸入器があるだけで、ただの疲労ではなく息苦しさに見えます。

病弱な事務員っぽく見せる

喘息っぽさを強めたい時は、派手な見た目より、地味で華奢な見た目が合います。

プロンプト例

photorealistic, realistic thin adult Japanese office clerk, pale skin, tired eyes, simple ponytail, no heavy makeup, modest white blouse, black skirt, sitting weakly on an office chair, one hand pressing her chest, holding a blue inhaler, shallow breathing expression, realistic office background, 4:3 horizontal image, no text

「office clerk」と入れると、地味な事務員っぽい雰囲気が出しやすいです。

暑さや疲労で息苦しいシーン

喘息ではなく、暑さや疲労で息苦しい雰囲気にするなら、吸入器を抜いても成立します。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman in a summer office, sweating lightly, one hand on her chest, mouth slightly open, shortness of breath expression, tired and pale face, sitting near a desk, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

吸入器を入れると喘息寄り。

抜くと、暑さ・疲労・息切れ寄りになります。

生理痛を描くプロンプト

生理痛は、ただ下腹部を押さえるだけだと普通の腹痛と被ります。

そのため、文脈が分かる場所や小物を入れると強いです。

自宅でカイロを当てる。

ドラッグストアでナプキンを選ぶ。

鎮痛薬の棚の前にいる。

こうした要素を足すと、生理痛っぽさが伝わりやすくなります。

ドラッグストアでナプキンを選ぶ生理痛

今回のように、ドラッグストアの生理用品売り場を使うと、言葉なしでもかなり伝わります。

プロンプト例

photorealistic, realistic curvy adult Japanese office woman in summer office clothes, standing in the sanitary products aisle of a drugstore, holding a sanitary pad package, one hand pressing her lower abdomen, painful expression, cold sweat, slightly hunched posture, shelves of sanitary products in the background, realistic store lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、sanitary products aisle と lower abdomen。

レジ前まで行くと平静を装いそうなので、棚の前で選んでいる段階のほうが痛みを出しやすいです。

自宅で生理痛に耐える

汎用的にするなら、自宅ソファも使いやすいです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman curled up on a sofa, both hands pressing her lower abdomen, painful menstrual cramp expression, blanket over her legs, heating pad on her abdomen, warm drink on the table, casual loungewear, soft indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

こちらは分かりやすいですが、腹痛との差別化は少し弱め。

カイロや温熱パッドを入れると、生理痛らしさが出ます。

外出先で急に生理痛が来た感じ

外出先の生理痛なら、駅やドラッグストア、会社の休憩室などが使えます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman standing near a restroom in a commercial building, one hand pressing her lower abdomen, painful expression, cold sweat, trying to stay calm, office bag on her shoulder, realistic indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

「つらいけど人前なので平静を装う」感じを入れると、リアルなシチュになります。

下痢っぽい切迫感を描くプロンプト

下痢っぽい切迫感は、腹痛とは少し違います。

ただお腹が痛いのではなく、今すぐトイレに行きたいのに行けないという状況が大事です。

逃げ場がない場所にすると、切迫感が強くなります。

真夏の満員電車で限界寸前

社会人の方には割とあるあるなシチュエーションです。

暑さの汗なのか、腹痛の脂汗なのか分からないほど汗だく。

吊り革を握りしめ、もう片方の手で下腹部を押さえる。

周囲は気づいていないけど、本人だけ人生終了みたいな悲壮感。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese former gyaru office woman in a stylish sleeveless summer office outfit, standing in a packed commuter train, one hand gripping a train strap, the other hand pressing her lower abdomen, drenched in sweat, cold sweat on her face, desperate expression, severe diarrhea stomach pain, trying not to panic, crowded train passengers around her, one nearby salaryman looking slightly suspicious, realistic train interior, 4:3 horizontal image, no text, no explicit mess

「no explicit mess」を入れると、漏らしそのものを出さず、切迫感だけにできます。

記事用の挿絵としては、この方が使いやすいです。

会議中に限界を感じる

会議中も、逃げられない焦りが出しやすいです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese office woman sitting in a meeting room, one hand secretly pressing her lower abdomen under the table, forced calm expression, cold sweat on her face, coworkers discussing seriously around her, urgent diarrhea stomach pain mood, realistic office lighting, 4:3 horizontal image, no text

会議中は、顔だけ必死に平静を装うのがポイントです。

トイレ前で空きを待つ絶望感

トイレ前で個室が空いていないシチュも強いです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman standing in front of occupied restroom stalls, both hands holding her lower abdomen, desperate expression, cold sweat, slightly bent knees, urgent stomach pain, clean public restroom interior, realistic lighting, 4:3 horizontal image, no text

「まだ間に合っていないけど、かなり危ない」感じを出すのに向いています。

便秘っぽい困り顔を描くプロンプト

便秘は、下痢とは逆です。

急ぐのではなく、出ない。

焦りよりも、困り顔や覚悟の表情が合います。

便座に座って下腹部を押さえるだけでも伝わりますが、小物を入れると一気に分かりやすくなります。

自宅トイレで浣腸を見つめる

便秘のシチュとして、かなり分かりやすいです。

プロンプト例

photorealistic, realistic chubby adult Japanese housewife in her early 30s, sitting on a toilet in a small home bathroom, wearing casual camisole homewear, no makeup, hair wrapped with a headband, holding a small pink Japanese-style enema bottle, looking at it with furrowed brows, worried constipation expression, realistic bathroom lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、small pink Japanese-style enema bottle。

便秘薬のパッケージよりも、浣腸の小物は状況がかなり伝わります。

便秘薬コーナーで悩む

ドラッグストアで便秘薬を選ぶシーンも使えます。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman standing in a drugstore aisle, looking worried at constipation medicine shelves, one hand on her lower abdomen, uncomfortable expression, casual clothes, realistic store lighting, 4:3 horizontal image, no text

こちらは直接感が弱めなので、記事の補足例向きです。

ソファでお腹を押さえて困る

自宅で軽く描くなら、ソファでもOKです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting on a sofa, one hand on her lower abdomen, strained uncomfortable expression, glass of water and medicine package on the table, casual loungewear, warm indoor lighting, 4:3 horizontal image, no text

ただし、腹痛と被りやすいので、便秘薬や水を小物として入れると分かりやすくなります。

切れ痔のミニ悶絶を描くプロンプト

切れ痔のようなネタ系の不調は、直接描かないほうが使いやすいです。

患部を見せる必要はありません。

大事なのは、便座に座ったまま、急な痛みに顔をゆがめること。

そこに、赤く染まったトイレットペーパーや痔の薬を小物として入れると、かなり伝わります。

トイレットペーパーで痔をにおわせる

切れ痔っぽさを出すなら、赤く染まったトイレットペーパーが分かりやすいです。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting on a toilet in a cramped Japanese rental apartment bathroom, grimacing in sharp pain, holding used toilet paper with a red blood-like stain, no explicit view, one hand pressing her lower abdomen, realistic toilet interior, 4:3 horizontal image, no text

ここでは、blood-like stain くらいにすると、直接的すぎずに伝わります。

痔の薬を小物で置く

生理と間違われないようにするなら、痔の薬を小物として置くのが効果的です。

実在の商品名をそのまま使うより、パロディ風の商品名にすると記事用の画像として使いやすくなります。

プロンプト例

photorealistic, realistic adult Japanese woman sitting on a toilet in a very small Japanese rental apartment bathroom, grimacing in pain, holding stained toilet paper, small parody hemorrhoid medicine package on the floor beside the toilet, blue and yellow medicine box design, cramped beige walls, realistic Japanese toilet, 4:3 horizontal image, no text, no explicit view

画像生成では文字が崩れやすいので、商品名をはっきり読ませるより、箱の色と雰囲気で「痔の薬っぽい」と分かるくらいでも十分です。

トイレ空間はリアルに指定する

トイレ系の画像は、便器やウォシュレットの位置が変になることがあります。

そのため、狭い賃貸物件のトイレとして指定すると安定しやすいです。

使いやすい指定はこのあたり。

棚を置けない狭さにすると、生活感もリアルになります。

今わの際っぽい演出を描くプロンプト

今わの際は、リアルに寄せすぎるとかなり重くなります。

勿論そういう重たいシーンを描く必要があったりもするでしょうから、その場合はそのまま描けば良いかと思います。

ただ、このブログの最後でそれをやってしまうとちょっと後味が微妙なので、今回は少しだけネタ要素を混ぜた画像を生成してみました。

点滴、心電図、青白い顔、やせ細った体。

BGMで言えばMyWayが流れててもおかしく無いような悲壮な状況。

しかしそこに、派手なギャルパジャマやギャル友達を合わせると、暗くなりすぎず「今わの際っぽい演出」として使いやすくなります。

実際北関東辺りだとリアルにこんな日常があるかもしれません、その昔亡くなった友達の遺体を前にこんな感じの子達がピースしてる写真をSNSに投稿して炎上したなんて事もありましたし。

リアルな病室で今わの際を作る

病室は、なるべく現実的にしたほうが説得力が出ます。

ベッドは壁際。

枕元には医療機器。

点滴スタンド。

心電図モニター。

医師と看護師は普通。

その中で、本人や家族だけがギャル・ヤンキー系だと、絵としての違和感が面白くなります。

プロンプト例

photorealistic, realistic Japanese hospital room, hospital bed placed against the wall, very thin adult Japanese woman lying weakly in bed, connected to IV drip and heart monitor, pale face, weak final-moment expression, realistic medical equipment, doctor and nurse standing beside the bed, natural hospital lighting, 4:3 horizontal image, no text, no gore

まずはこの基本形を作ると、暗くなりすぎない範囲で今わの際感が出せます。

ギャル要素で暗さを中和する

普通のパジャマだと雰囲気が暗すぎる場合は、服装を少しズラします。

例えば派手なギャルパジャマやヒョウ柄ルームウェアにするネタ感も出ます。

「そもそもこれをネタとして投稿するようなシチュエーションがあるのか？」

と言う疑問については心の中にそっとしまっておいてください。

プロンプト例

photorealistic, realistic Japanese hospital room, very thin adult Japanese former ganguro gyaru woman lying weakly in a hospital bed, grown-out blonde hair with dark black roots, no heavy makeup, flashy leopard-print gyaru pajamas, IV drip, heart monitor, weak expression, serious but slightly absurd atmosphere, realistic hospital lighting, 4:3 horizontal image, no text

ポイントは、grown-out blonde hair with dark black roots。

しばらく美容院に行けていない感じを入れると、病状が長引いている雰囲気が出ます。

周囲の人でドラマ感を出す

周囲に人を入れると、今わの際のドラマ感が強くなります。

プロンプト例

photorealistic, realistic Japanese hospital room, very thin adult Japanese former ganguro gyaru woman lying weakly in bed, gyaru friend holding her hand beside the bed, gyaru friends and family standing on both sides of the bed, slightly bad-boy middle-aged father, delinquent-looking younger brother, normal doctor and nurse standing aside, IV drip and heart monitor, serious but slightly absurd atmosphere, 4:3 horizontal image, no text

割と重要なのが手の所作で、この場合は自然なお別れを演出する為にギャル友達が手を握っていますが、これがギャルでは無い場合は両親や兄弟等でも良いかもしれません。

今わの際っぽさも出るし、構図も安定しやすくなります。

症状別プロンプトで失敗しやすいポイント

ここまでシチュ別に見てきましたが、体調不良の絵は失敗パターンもある程度決まっています。

プロンプトを作る時は、次の点に気をつけると調整しやすくなります。

症状名だけだと弱い

headache
nausea
stomachache
period pain

こうした症状名だけでは、絵としては曖昧です。

必ず、次の要素を足します。

どこを押さえているか。

どこにいるか。

どんな姿勢か。

どんな表情か。

どんな小物があるか。

この5つを入れると、かなり狙いやすくなります。

直接描写に頼りすぎると使いにくい

吐いている。

漏らしている。

患部を見せる。

こうした直接描写は、記事の挿絵としては使いにくくなりがちです。

それよりも、

口元を押さえる。

汗だくでお腹を押さえる。

赤く染まったトイレットペーパーを持つ。

痔の薬を床に置く。

このくらいの間接描写のほうが、状況が伝わりやすく、画像としても扱いやすいです。

体調不良と色気はバランスが大事

服装や体型で目を引かせるのはありです。

ただし、症状が伝わらなくなるほど色気を前に出すと、プロンプト記事としては弱くなります。

今回のように、

オフィスの頭痛なら少し露出のある服。

目の疲れなら薄手ブラウスとメガネ。

肩こりなら夏服と腕を上げるポーズ。

下痢の切迫感なら派手な元ギャルOL。

というように、シチュエーションの意味に沿って色気を足すと自然です。

場所のリアリティはかなり重要

トイレ、病室、電車、ドラッグストア、オフィス。

こういう場所は、リアリティが崩れると一気に変になります。

特にトイレは、便器やウォシュレットの位置がおかしくなりやすいです。

病室も、ベッドの位置や医療機器、人の立ち位置が不自然になりがち。

場所が大事なシーンでは、次のように指定すると安定します。

realistic Japanese rental apartment bathroom
リアルな日本の賃貸トイレ

realistic Tokyo commuter train interior
リアルな東京の通勤電車

realistic Japanese hospital room
リアルな日本の病室

bed placed against the wall
ベッドは壁際

people standing on both sides of the bed
人はベッドの両サイドに立つ

こういう現実的な配置指定は、かなり効きます。

まとめ

AI画像で「具合が悪い様子」を描く時は、病名だけを入れるより、シチュエーションを具体的にしたほうがうまくいきます。

頭痛なら、デスクワーク疲れなのか、偏頭痛なのか、二日酔いなのか。

吐き気なら、胃腸炎っぽいガチ吐き気なのか、飲みすぎなのか、つわりなのか、乗り物酔いなのか。

腹痛なら、冷えなのか、食あたりなのか、下痢の切迫感なのか、生理痛なのか。

同じ症状でも、場所・服装・小物・表情を変えるだけで、かなり違う絵になります。

初心者のうちは、まず「どこを押さえているか」を決めると作りやすいです。

こめかみ。

目元。

口元。

みぞおち。

下腹部。

胸元。

そこに、オフィス、トイレ、ベッド、ドラッグストア、電車、病室などの場所を足していくと、画像の意味が一気に伝わりやすくなります。

体調不良の表現は、ただ暗い絵にする必要はありません。

少しネタに寄せたり、日常感を入れたり、シチュエーションのリアルさを足したりすると、記事の挿絵としても印象に残りやすくなります。

まずは症状名だけで終わらせず、その人がどこで、何に困っていて、どんなふうに耐えているのかまでプロンプトに入れてみてください。