AIで走る人物を作ると、なぜか棒立ちっぽくなったり、足だけが不自然に動いて見えたりすることがあります。
原因になりやすいのは、「running」だけで人物全体の動きをAI任せにしていること。
髪、服、腕、脚、重心、背景。それぞれに少しずつ動きを与えると、走っている瞬間らしくなります。
今回は女性ランナーを例に、自然なフォームから髪の乱れ、汗、服の揺れ、汗で濡れた生地、足の動き、モーションブラーまで順番に見ていきます。
まずは「走っている姿勢」をしっかり作る
基本になる単語は「running」です。
ただ、「running」だけでは軽いジョギングにも全力疾走にも取れるため、走り方まで少し指定してあげます。
running
sprinting
dynamic running pose
full stride
mid-stride
one foot off the ground「full stride」は脚を大きく開いた走り、「mid-stride」は走っている途中の一瞬を表したいときに便利。
止まってポーズを取っている人ではなく、「次の一歩へ移る途中」を指定すると、走りらしさが出やすくなります。
走る速さで姿勢も変わる
軽いジョギングなら上半身は比較的まっすぐ。反対に、全力で走らせるほど前傾姿勢が強くなります。
relaxed jogging posture
leaning forward while running
forward-leaning posture
athletic sprinting posture速く走らせたいのに上半身が直立していると、脚だけが忙しく動いているような不自然さが出やすいところ。
短距離走なら「leaning forward」、ジョギングなら「relaxed jogging posture」のように使い分けてみてください。
髪の毛を動かすと疾走感が出る
走る人物で意外と目立つのが髪。
身体だけ激しく動いているのに髪型がきれいなままだと、そこで動きが止まって見えます。
windblown hair
messy hair while running
hair flying backward
flowing hair
loose strands of hair長い髪なら「hair flying backward」、顔まわりまで少し乱したいなら「loose strands of hair」を追加。
全部の髪を同じ方向へ流すより、細い毛束を少し散らした方が自然に見えます。
服にも走ったときの揺れとシワを入れる
服が身体に貼りついたままだと、人物だけが動いて服だけ静止しているように見えることがあります。
clothes fluttering while running
fabric moving with the body
dynamic clothing folds
fluttering shirt
clothes reacting to movement走ると、シャツの裾や袖は少し遅れて動きます。ショートパンツにも脚の動きに合わせてシワが入ります。
強風のように大きくなびかせる必要はありません。身体の動きについてくる程度の揺れで十分です。
汗と火照りで夏のランニングらしくする
夏の屋外を走らせるなら、汗だけではなく表情も一緒に変えると自然です。
sweaty skin
sweat beads
sweat on forehead
sweaty neck
sweaty arms
flushed face
slightly tired expression汗は全身を均一に濡らすより、額、こめかみ、首、胸元、腕などに分けて指定する方がまとまりやすくなります。
頬の火照りや少し開いた口も加えると、暑い中で走っている雰囲気が出てきます。
表情と呼吸も忘れない
全力疾走なのに笑顔のままだと、写真として少し違和感が出ることもあります。
slightly open mouth
heavy breathing
focused expression
tired expression
flushed cheeks身体の動きだけでなく、呼吸している顔まで作ると、人物全体がひとつの動きとしてまとまります。
汗で濡れた服の質感も作れる
たくさん汗をかいた場面では、肌だけでなく服も変化します。
sweat-damp shirt
damp fabric
sweaty sportswear
shirt clinging slightly to the body
slightly translucent wet fabric
subtle transparency from sweatここで「transparent clothes」だけを強く入れると、必要以上に服が透けることがあります。
「汗で濡れた結果、生地が少し薄く見える」と原因まで書く方が狙った質感に近づけやすくなります。
透けを出さなくても、「damp fabric」や「shirt clinging slightly to the body」だけで汗を吸ったスポーツウェアらしい見た目は作れます。
脚と足は前後の役割を分ける
走る人物で一番崩れやすいのが脚と足です。
AIに「走る脚」とだけ指示すると、左右が同じ形になったり、膝や足首が変な方向を向いたりすることがあります。
one leg extended forward
the other leg kicking backward
bent knee
natural running stride
one foot off the ground
realistic foot placement前に出る脚と、地面を蹴る脚を別々に書くと形を整理しやすくなります。
走っている途中は、両足が同時に地面から離れる瞬間もあります。「one foot off the ground」や「mid-stride」を使うと、歩いている姿との差も出しやすくなります。
腕と脚の動きを連動させる
脚だけ大きく動かしても、腕が身体の横で止まっていると走りが弱く見えます。
arms pumping while running
bent elbows
natural arm swing
dynamic arm movement走るときは、右脚が前に出れば左腕が前へ出るように、腕と脚が逆方向へ動きます。
AIが左右を完全に理解するとは限りませんが、腕も前後へ振っていると指定するだけでも棒立ち感はかなり減ります。
モーションブラーは背景と手足だけに使う
スピード感を足したいときに便利なのがモーションブラーです。
subtle motion blur
motion blur on legs
motion blur on hands
motion-blurred background
panning shot
sense of speedただし、画像全体に強いブラーを入れると、単なる失敗写真のように見えてしまいます。
顔と胴体は比較的くっきり、背景と手足だけ少しブレるくらいが自然です。
sharp focus on face
sharp body
subtle motion blur on hands and feet
motion-blurred background
panning photographyカメラが人物を追いながら撮った雰囲気にしたいなら「panning shot」も試せます。
走る女性を作る基本プロンプト
ここまで紹介した要素をまとめると、こんな形になります。
adult woman running outdoors,
dynamic running pose,
full stride,
leaning forward slightly,
one leg extended forward,
the other leg kicking backward,
arms pumping while running,
windblown hair,
loose strands of hair,
sweaty skin,
sweat on forehead and neck,
flushed face,
sweat-damp sportswear,
clothes reacting to movement,
dynamic clothing folds,
subtle motion blur on hands and feet,
motion-blurred background,
natural anatomy最初から全部入れる必要はありません。
まず「走る姿勢・脚・腕」を作り、そのあと髪、服、汗、ブレを追加していく方が、どの指定で画像が変わったのか確認しやすくなります。
アニメ・イラスト系で走らせる場合
アニメやイラストでも基本は同じです。
ただ、写真のようにすべてを物理的に正しくするより、髪や服の動きを少し大きくした方が「走っている」と伝わりやすい場合があります。
anime woman running
dynamic pose
sprinting
hair flying in the wind
messy hair
sweat drops
fluttering clothes
dynamic folds
powerful stride
motion lines
sense of speedイラスト系では「motion lines」も使えます。
写真ではブラー、イラストではスピード線と考えると分かりやすいです。
手足が崩れるときはプロンプトを減らすのも手
走るポーズは、立っている人物より手足が崩れやすくなります。
bad anatomy,
deformed legs,
extra legs,
extra arms,
extra fingers,
missing fingers,
twisted ankles,
deformed feet,
unnatural pose,
broken limbs,
duplicated limbs,
floating feetネガティブプロンプトを使っても直らない場合、指定を増やし続けるより一度プロンプトを整理してみてください。
特に真正面からの全力疾走は、両脚や腕が重なりやすく難易度高め。
横向きや斜め前からの構図に変えるだけで、手足が安定することもあります。
まとめ
走る人物は、「running」と入れるだけでも作れます。ただ、それだけでは人物の一部だけが動いたような絵になりがちです。
脚を前後に開き、腕を振り、髪と服を遅れて動かす。夏なら汗や火照りも加える。
身体の各部分が同じ「走る」という動きにつながっているかを見ると、不自然なところも見つけやすくなります。
最初は基本フォームだけ作って、そこから髪、服、汗、ブレをひとつずつ追加してみてください。複雑なプロンプトを一気に作るより、その方が調整もしやすくなります。
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